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La semaine dernière, je vous présentais la méthode qui a permis à Rich Roll de maigrir et de devenir un champion de iron man . Rich Roll base son régime alimentaire sur la consommation d’aliments d’origines végétales, il ne consomme pas du tout de viande ce qui peut sembler complètement incompatible avec l’intensité de ses entraînements. En effet,Continue reading

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A travers mes recherches pour mieux comprendre l’alimentation, je suis tombée sur l’histoire de Rich Roll. Je ne sais pas si vous connaissez son parcours, mais la transformation de cet homme a été juste spectaculaire. En effet, à l’âge de 40 ans, après une prise de conscience, il change complètement sa manière de manger. SonContinue reading

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  La semaine dernière, je vous donnais 5 bonnes raisons de vous mettre au gainage, cette semaine je vous ais sélectionné 6  exercices qui vous aideront à muscler le partie centrale du corps, The core comme les américains disent. En effet  un ventre  musclé ce n’est pas simplement jolie, c’est également très important dans laContinue reading

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